Je suis Éric Moura, 58 ans, enseignant de yoga diplômé de l’École Nationale des Professeurs de Yoga.
J’ai aussi été formé à l’enseignement du yoga sur chaise par Jeannot Margier, la référence nationale dans ce domaine en France.
Une séance de yoga sur chaise est un moment de partage, de convivialité, de bonne humeur.
Aucune performance n’est demandée, chacun fait ce qu’il peut, selon ses possibilités. Les progrès viennent en douceur, au fil des séances.
Chaque séance s’adapte à la personne ou au public présent.
La bienveillance est au cœur de la pratique.
Durée : 40 minutes à 1 heure.
Nombre de participants : 1 à 10.
Je me déplace dans tout le Pays Basque et le Sud des Landes, principalement en EHPAD, ou à domicile, toute l’année sauf vacances scolaires.
En séance individuelle ou collective, quel que soit le nombre de personnes, le tarif est de 55 euros + 10 euros pour frais de déplacement. Tarif net (facture sans TVA)
Pour qui ?
Cette pratique s’adresse à toute personne ayant perdu une autonomie (relative ou importante) dans certains mouvements à cause notamment :
• du grand âge ;
• d’une pathologie : Alzheimer et maladies apparentées, Parkinson, sclérose en plaques, maladies auto-immunes... ;
• d’un accident de la vie tel qu’un accident vasculaire cérébral.
Enfin, familles et aidants, venez pratiquer avec votre parent.
La bienveillance et l’ouverture du cœur sont au centre de la pratique.
Une séance de yoga sur chaise est une pratique collective, qui s’adresse notamment à des personnes en situation de handicap.
Les postures ou enchaînements sont proposés, jamais imposés.
Il n’y a pas un yoga pour tous mais un yoga pour chacun. Toute personne peut prétendre pratiquer à partir de ses propres possibilités.
Il n’y a aucune raison d’arrêter la pratique en fonction de l’âge ou de certaines déficiences.
Les bienfaits du yoga sur chaise
Par des exercices adaptés et dans un espace de liberté, de douceur et de bonne humeur, les bienfaits du yoga sur chaise sont nombreux
• se reconnecter avec la terre, son corps, sa respiration ;
• apprendre à mieux respirer et à se détendre ;
• récupérer force et mobilité au niveau des doigts, mains, bras, jambes, ceinture abdominale, ceinture scapulaire, tête, cervicales...
• être à l’écoute de son corps et développer la concentration, l’attention, le ressenti ;
• retrouver sa voix, revenir dans le rire et la confiance.
Pour qui ?
Cette pratique s’adresse à toute personne ayant perdu une autonomie (relative ou importante) dans certains mouvements à cause notamment :
• du grand âge ;
• d’une pathologie : Alzheimer et maladies apparentées, Parkinson, sclérose en plaques, maladies auto-immunes... ;
• d’un accident de la vie tel qu’un accident vasculaire cérébral.
Enfin, familles et aidants, venez pratiquer avec votre parent.
Déroulement d’une séance
Une séance dure de 40 minutes à 1 heure. Il y a de 6 à 10 personnes maximum. À chaque fois, la durée et le contenu sont adaptés, sur le moment, selon l’état de santé des participants.
La séance débute par un exercice simple de détente. Elle se poursuit par des mouvements en douceur, associés à la respiration. Une attention particulière est portée sur les mains, notre outil numéro 1. S’ensuivent des exercices ludiques sur la voix et le rire. Un moment de relaxation conclut la séance, dans le bien-être et la bonne humeur.
